Watercise ist ein aus „Water“ und „Exercise“ zusammengesetztes Wort und steht für Trainingsübungen im Wasser. Dieses Wassertraining ist speziell auf die Anforderungen von hämophilen Menschen abgestimmt. Es umfasst Übungen aus dem Bereich der Aquafitness, des Aquaaerobics, des Aquajoggens sowie entspannende Übungen, die aus dem Bereich des Aquafeelings oder der Thalasso-Therapie bekannt sind. Watercise wird von erfahrenen Aquafitness-Instrukteuren in Zusammenarbeit mit CSL Behring durchgeführt.
Mit Watercise werden Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit, aber auch Beweglichkeit und die Koordination trainiert. Einschränkungen durch Alter oder Gesundheitszustand gibt es keine, jeder macht entsprechend seinen Möglichkeiten mit. Neben Aquafitness, Aquajogging und Tauchen wird das Watercise-Programm durch Kräftigungsübungen mit Thera-Bändern oder Tubes ergänzt, um ein regelmäßiges Training auch außerhalb des Schwimmbeckens zu ermöglichen.
Aquafitness
Aqua-Fitness umfasst Übungen im Wasser zur Steigerung des persönlichen Wohlbefindens. Durch den Wasserwiderstand werden die Übungen wirkungsvoller durchgeführt, vor allem aber handelt es sich um ein gelenkschonendes Training. Die Aquagymnastik kann sowohl im flachen als auch im tiefen Wasser durchgeführt werden. Gerade die Aquafitness im flachen Wasser stellt eine sehr gute Methode zur Wassergewöhnung für ängstliche Menschen und für Nichtschwimmer dar.
Aquajogging
Aquajogging ist ideal für alle, die in kurzer Zeit viel erreichen wollen: eine halbe Stunde Joggen im Wasser verbraucht die gleiche Anzahl an Kalorien und trainiert Herz-Kreislauf in etwa wie eine Stunde Laufen „an Land“. Aquajogging kann auch dann von Ihnen durchgeführt werden, wenn das Laufen an Land nicht mehr möglich sein sollte.
Tauchen
Beim Tauchen kommen Kinder und Erwachsene voll auf ihre Kosten. Kinder ab 8 Jahren tauchen mit einem spielerischen Programm ab, in dem der Spaß im Vordergrund steht. Mit 10 bis 12 Jahren sind sie alt genug, um wie die Großen unter Wasser zu gehen.
Bei Fragen zu Watercise wenden Sie sich an Frau Chelsea Franks von CSL Behring, E-Mail chelsea.franks@cslbehring.com
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